Профилактика кариеса

Как уберечь зубы от кариеса

Здоровые зубы – мечта любого человека. Кому-то повезло, и от родителей на генетическом уровне передалось здоровье зубов, кому-то наоборот. Только наследственность не гарантирует жизнь без заболеваний полости рта, как и обязательную потерю зубного ряда. Чтобы снизить вероятность появления кариеса, необходимо проводить профилактические действия.

Профилактика кариеса подразделяется на два вида: эндогенная и экзогенная система мероприятий.

Эндогенная профилактика кариеса

Эндогенная профилактика подразумевает под собой прием чего-либо, в нашем случае продуктов питания и лекарственных препаратов, которые способствуют укреплению минеральной структуры зубов и десен.

1. Правильное, сбалансированное питание является не только профилактикой кариеса, но и в целом оказывает положительное влияние на организм.

Немаловажно соблюдать режим приема пищи, перекусов лучше избегать, особенно если они состоят из сладких булочек. Желательно включить в рацион твердые продукты, например, фрукты – они богаты витаминами и полезными микроэлементами, необходимыми для организма.

Также во время употребления твердых продуктов происходит процесс самоочищения зубов от остатков еды. В древние времена других «зубных щеток» у людей не существовало.

Чтобы укрепить зубную эмаль, можно добавить в свой рацион продукты, которые содержат кальций, фтор и другие полезные вещества. К таким продуктам относятся кунжут, сыр, лук, молоко, творог и орехи.

1. Также важно после каждой еды чистить зубы, а если нет такой возможности, то хотя бы ополаскивать рот, чтобы избавиться от остатков пищи.

Кроме питания, эндогенная профилактика включает в себя и прием лекарственных средств, оказывающих профилактическое действие. К таким препаратам относят фторированную воду, соль, молоко, фторсодержащие таблетки и таблетки, содержащие кальций. Чтобы не нанести вред зубам и всему организму, не стоит применять эти препараты самостоятельно, а только после назначения их специалистом.

Экзогенная профилактика кариеса

Экзогенная профилактика кариеса – внешнее воздействие на зубы и полость рта, то есть использование зубных щеток, нитей, паст, ополаскивателей.

Выбрать подходящую щетку совсем не сложно. Использование жесткой щетки показано только для идеально здоровых десен. Для больных десен и для детей – мягкая. Щетка средней жесткости является оптимальным вариантом, она позволит эффективно очищать зубы от налета и не будет травмировать десны. Длина щетки не должна перекрывать три зуба, щетка с гибкой головкой позволяет удалить налет с труднодоступных мест.

Чистить зубы нужно не только горизонтальными движениями, но и вертикальными, особенно передние зубы. Менять щетку рекомендуется каждые три месяца.

Как правильно чистить зубы

Выбор зубной пасты может оказаться гораздо сложнее, чем кажется. так как выбор большой, и каждый производитель в рекламе доказывает, что его паста лучше, поэтому обычному человеку сложно не запутаться. Поэтому выбирать зубную пасту надо с холодной головой, и смотреть не на бренд, а на состав. В составе пасты, которая оказывает профилактическое влияние, могут быть соединения фтора, кальция, фосфора и др.

Применение зубной нити – хороший способ очистить межзубные промежутки, которые недоступны для зубной щетки. Грамотно проведенный процесс очищения промежутков между зубами занимает 20-30 минут. Хоть эта процедура и требует достаточно много времени, зато является хорошей профилактикой межзубного кариеса.

Как пользоваться зубной нитью

Многие стоматологи к профилактике относят употребление жевательной резинки, однако рекомендуют жевать ее не более 10 минут сразу после приема пищи, и только в том случае, если нет возможности очистить полость рта другим способом.

Ко всем вышеперечисленным рекомендациям стоить добавить профессиональную чистку полости рта в кабинете стоматолога примерно раз в шесть месяцев.

Соблюдая все правила по профилактике развития кариеса, можно сохранить красивую, здоровую улыбку до преклонных лет.